do roboty

outsider5000<malpa>wp.pl Prześli jak możesz bo wakacje się zbliżają a ja i tak nie mam nic do roboty...

[...] Barki) Niedziela: W niedziele odpoczywam Wiem że nie jest to dobry plan ale podczas sezonu zależy mi tylko na tym żeby utrzymać sylwetkę i być w jak najlepszej formie fizycznej. Wraz z zakończeniem sezonu zawszę biorę się porządnie do roboty. Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2010-02-28 03:48:28 Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2010-02-28 03:48:58

Ogromne dzięki za udzieloną pomoc, teraz tylko trzeba brać się do roboty ;)

Niezłe, nigdy tego ćwiczenia nie widziałem. W takim razie zabieram się ostro do roboty. Dzięki za podpowiedzi

[...] pisalem o twoim wzroscie to hehe troche sie pospieszylem...mozesz spokojnie wrzucic na siebie jeszcze niemalo miesni bo narazie to moim zdaniem jest cie malo.poza tym to troche samokrytyki,rozumiem ze cieszysz sie postepem ale masz jeszcze bardzo duzo do roboty choc generalnie zle nie jest. Zmieniony przez - pastorTroy w dniu 2004-12-28 01:48:31

Napisalem ci juz. Wyciagnij teraz wnioski i do roboty

sory kolego za okreslenie ale moze zrozumiesz bo widze ze masz problem zwykly grubas jestes, tluscioch 110 przy 173 jeszcze w tym wieku bierz sie do roboty za redukcje bo i okrutnie to musi wygladac i nie zdrowe, nie wiem nad czym tu sie zastanawiac

jaki tren by to nie był 10ml za mało Zobacz czy masz tren E czy A diety brak, musisz zaczac brac żarcie w pojemnikach do roboty, bo inaczej z SAA nici bedą, cos tam sie ruszy, staniesz w miejscu i będziesz zadawal pytania dlaczego mnie stagnacja dopadła itd. Zmieniony przez - TomV8 w dniu 2014-05-25 09:29:26 Zmieniony przez - TomV8 w dniu [...]

[...] sobie, zwlaszcza w weekend, chesa czy pizzy czy shoarmy z frytkami, ale na ogol jem takie zdrowe rzeczy, ze az mi czasem siebie szkoda - dorosly facet i zapierdziela do roboty z pudelkami z jedzeniem no i koronny dowod mojego poszanowania zdrowia - nie koksuje, choc pokusa bywa silna. tak, tak, chcialbym miec 15-20 lat nawet 20-25 byloby [...]

serek wiejski ziarnisty, ser twarogowy, drób (i żeby uzupełnić do neigo fat to oliwa z oliwek) odżywka białkowa (mieszasz z oliwą z oliwek i masz gut propocje na posiłek batony lowcarb np: olimp matrix (choc cenowo troche to wychodzi ale tragedi tez nie ma) troche opcji jest osobiscie zabieram takie produkty do roboty najczęściej

ej no najpierw troche poczytaj , wpisz tutaj czego szukasz i do roboty na sam początek poczytaj to http://www.sfd.pl/temat63912/ następnie wyszukiwara http://www.sfd.pl/search.asp i potem nacisnij swój nick i będzie ok a nie 0 przeczytanych i 1 wysłany troche popracuj i będzie git POWODZENIA

Dzięki za info. Już szukam jakiegoś kalkulatora i biorę się do roboty. Jeżeli masz jeszcze jakieś dobre wskazówki to będę wdzięczny. Pzdr

[...] pakuje sobie w pojemniki suche płatki i tylko w pracy zalewam wrzątkiem i dodaje proch albo jakies serki wiejskie :D Trzeba sobie radzic jak sie czasami ma za duzo do roboty i sie siedzi od 6 do 20 D: Uroki rozkręcania własnych biznesów, ale nic kiedyś będe mógł spędzać podobny czas w kuchni jak sie uda :D Aczkolwiek nie polecam, odradzam. [...]

hehe jak Ty się nas pytasz skąd to brać to co bedzie jak nie bedzie Ci się coś zgadzało w rachunkowości?? tez bedziesz się pytał dlaczego tak w firmie jest?? Człowieku jak chcesz takie cos prowadzić to się bierz do roboty!! Tu Ci nikt nie napisze numeru telefonu do najtańszej hurtowni! POZDRO

toz to zal... Potem bedziesz tylko żałował ze sie nie bawiles , mozna imprezowac raz na miesiac , dwa razy ale chyba nie dzien w dzien po jednej dwoch libacjach nie poleci ci 2 cm w bicku wiec sie nie martw tylko chlej i bierz sie do roboty

thx jutro biore się do roboty.

jak nie morzesz wiecej niz 2x w tygodniu to zrob AB ale lepiej by bylo 3 razy w tygodniu Rozpisz se te cwiczenia na 2 dni i do roboty! :P mozesz jeszcze pokombinowac inne cwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ten plan jest dużo lepszy, teraz tylko brać się do roboty.

[...] przynajmniej wyliczyć ile masz zjeść białka, tłuszczów i węglowodanów w ciągu dnia przyjmując 2,2-2,5 b/kg, 5-6g ww/kg, reszta to tłuszcze i powyciągać to z dobrego żarcia: ryż, kasza, makaron, białe mięso, sery, ryby, oliwa z oliwek, tran itp. Być może jesz jednak za mało... trening klatki masz już rozpisany, tak więc do roboty! Rośnij zdrowo.

no to do roboty twardzielu